Pesë eliksiret e rinisë së përjetshme

Â Ushqimet dhe pijet mund te japin njÃ« ndihme pÃ«r tu mbajtur ne shÃ«ndet te mire dhe pÃ«r te qene i ri. Ne veÃ§anti ka disa pije qe luftojnÃ« radikalet e lira dhe oksidimin qelizor. Uji Ã«shtÃ« sigurisht shume i rÃ«ndÃ«sishÃ«m pÃ«r mirÃ«qenien e trupit dhe pÃ«r funksionin vital te organizmit, por nuk Ã«shtÃ« e vetmja pije si njÃ« eliksir i vÃ«rtet bukurie, pÃ«r te luftuar plakjen qelizore ka dhe shume te tjera.

1- UjiÂ

Ã‹shtÃ« komponenti me i rÃ«ndÃ«sishÃ«m i organizmit i cili duhet rinovohet rregullisht, nevoja minimale Ã«shtÃ« 1.3-2 litra ne dite. Hidratimi optimal ndodh kur konsumohet gllÃ«njka te vogla gjate ditÃ«s, ndÃ«rsa nuk Ã«shtÃ« e kÃ«shillueshme te konsumoni shume ujÃ« ne pak kohe duke mos konsumuar me pÃ«r ore. pÃ«r me tepÃ«r Ã«shtÃ« mire te konsumoni ujÃ« me temperaturÃ«n e ambientit.

2- Ã‡okollata e ngrohte

Te mirat e Ã§okollatÃ«s fondente janÃ« te njohura, Ã§okollata Ã«shtÃ« e pasur me antioksidante, ne veÃ§anti me njÃ« flavonoide i cili mban elastik muret e enÃ«ve te gjakut dhe redukton demin oksidues te yndyrave. Doza e duhur Ã«shtÃ« njÃ« tas Ã§okollate ne muaj.

3- QumÃ«shti

Ã‹shtÃ« njÃ« ushqyes mik i lÃ«kurÃ«s sepse ndihmon pÃ«r ta hidratuar atÃ«, pÃ«r ta bere me kompakte dhe te shkÃ«lqyeshme, fal vitaminÃ«s B8, e cila stimulon qelizat pÃ«r tu pÃ«rmirÃ«suar, dhe vitaminÃ«s K6, e duhur pÃ«r te luftuar papastÃ«rtitÃ« e lÃ«kurÃ«s. PÃ«r me tepÃ«r kalciumi parandalon osteoporozÃ«n. KÃ«shtu qe qumÃ«shti duhet te konsumohet jo vetÃ«m ne mÃ«ngjes.

4- Vera e kuqe

Ã‹shtÃ« e pasur me resveratrol, njÃ« antioksidues i fuqishÃ«m i njohur pÃ«r te ndaluar formacionin e pllakave arterosklerotike ne enÃ«t e gjakut, duke reduktuar shfaqjen e shqetÃ«simeve kardiovaskulare. PÃ«r me tepÃ«r ka njÃ« aksion mbrojtÃ«s ndaj Alzheimer dhe sÃ«mundjeve te tjera degjeneruese te sistemit nervor. Ã‹shtÃ« e rÃ«ndÃ«sishme te konsumohet me moderim, pÃ«r te mbajtur mend se pÃ«r te mbuluar nevojÃ«n qe ka organizmi pÃ«r resveratrol Ã«shtÃ« e mjaftueshme njÃ« gote vere pas buke.

5- Ã‡aji jeshil

Ã‹shtÃ« pija me e pasur me antioksidant. Antioksidant te duhur pÃ«r te parandaluar formacionin e radikaleve te lira. Redukton nivelet e kolesterolit dhe trigliceridet ne gjak dhe ushtron njÃ« aksion mbrojtÃ«s ndaj sÃ«mundjeve kardiovaskulare. NjÃ« filxhan Ã§aji ne mÃ«ngjes Ã«shtÃ« me te vÃ«rtet njÃ« eliksir i rinise dhe shÃ«ndetit.