Efekti i frymemarrjes ne trup dhe mendje
Efekti i frymemarrjes ne trup dhe mendje
Frymemarrja eshte nje mjete i rendesishem, i cili e percakton gjendjen shendetesore te njeriut. Ne jeten e perditshme, gjate aktiviteteve te rendomta verehet lehte ndryshmi i ritmit te frymemarjes. Nese jemi duke zhvilluar aktivitete sportive ritmi i frymemarrjes shpejtohet, po ashtu ritmi i frymemarrjes shpejtohet kur jemi nen ndikimin e friges, nervozes, stresit, ankthit, etj.
Njeriu i posedon pese ndjenja, mirpo ka raste kur neper literatura te ndryshme shkruhet per ndjenjen e gjashte apo si quhet nganjehere ndjenja e pazakonshme.
Patrica Einstein pershkruan proceduren e ndjenjes se pazakonshme ne menyre te detalizuar dhe nje nga faktoret e rendesishem qe ndikon ne aktivizimin e ndjenjes se gjashte eshte frymemarrja. Ajo thote," Hapi i pare per ta sensibilizuar intuiten eshte ritmi i frymemarrjes". Ne librin e saje shkruan se ne fillim duhet te marrim fryme thelle me nje ritem te ngadalshem dhe relaxues. Ne nje menyre duhet pregaditur vetedijen tone qe te jete e qete dhe e pangarkuar. Po ashtu existojne libra te ndryshem qe e pershkruajn Hipnozen; edhe te hipnoza element relevante eshte frymemarrja. Per tu shprehur me gjuhen e matematikes frymemarrja eshte nje proces qe e dergon mendjen tone ne dimensione te ndryshme.
Ne boten perendimore, neper shkolla vehen postere te ndryshem me maxima edukative dhe me qellime pozitive. Nje maxime, e cila me ka ra ne sy perafersishte eshte si vijon," Kur jeni nervoze mos merrni vendime te shpejta, por merrni tre here fryme thelle dhe me ritem te ngadalshem."
Meditimi eshte nje proces kur aktiviteti i vetedijes se njeriut eshte ne nivelin zerro. Pushimi me i mire i njeriut behet gjate meditimit. Ne boten tone jeta zhvillohet me nje dinamike te shpejte ku njeriu ka nevoje te pushoj ne meditim se paku 20 minuta ne dite. Edhe ne meditim frymemarrja eshte celesi per explorimin e vetedijes sone ne nje dimension tjeter.
Frymemarrja eshte nje indikatore i rendesishem i gjendjes se trupit dhe mendjes. Frymemarrja eshte automatike. Ne zakonishte pesojme ndryshime ne frymemarrje pa e vene re. Nese ne e observojme frymemarrjen me kujdes, ne mund ti verejme ndryshimet qe behen ne trupin tone dhe mendjen tone. Nese ne mund ta kontrollojm frymemarrjen, ne mund ta qetesojm mendjen tone pa ndihmen e ndikimeve te emocioneve tjera.
Nje teknike e menagjimit te stresit eshte marrja e frymemarrjes se thella gjate tere dites. Vetem disa frymemarrje te thella nuk e ndryshojne situaten e plote te smundjes, por e ndryshojne situaten e njeriut. Frymemarrja e ringjalle trupin dhe mendjen, prandaj njeriu ndihet me i fuqishem per tu perballuar me situaten shendetesore.
Shume njerez vuajn nga depresioni me terme te gjate. Ata e kane shprehi te marrin frymemarrje te shkurta dhe me pauza te gjata; nje model i tille i frymemarrjes e keqeson gjendjen dhe personat kalojn ne nje depresion me te madhe.
Nje kerkim interesante eshte bere ne INDIAN INSTITUTE of MENTAL HEALTH and NEUROSCIENCE. Kerkimi shkencore tregon se teknika e frymemarrjes munde te perdoret si nje alternative te trajtimit te depresionit.
Njerzet qe vuajn nga sulmet e panikut crregullues zakonishte bejne frymemarrjen nga gjoksi. Nganjehere ata ofshajn per te liruar tensionin nga gjoksi. Frymemarrja nga gjoksi resulton ne imbalancimin e oksigjenit dhe dioksid karbonit. Pra, ky eshte shkaku kryesore i sulmit te panikut.
Sipas Dr. Vijai P. Sharam disa njerez e ndalin frymemarrjen gjate dhimbjeve. Ndalja e frymemarrjes e rrite tensionin ne muskuj, gje qe e kufizon rrjedhjen e gjakut ne vendin e dhimbjes. Kjo, po ashtu e shton dhimbjen. Frymemarrja e thelle mundeson zvoglimin e dhimbjes. Frymemarrja e thelle gjate dhimbjeve eshte shpeshehere efektive te disa paciente. Disa njerez mund ta largojne dhimbjen plotesishte vetem me ndihmen e teknikes se frymemarrjes, mirpo disa njerez nuk munden sepse nuk jane sa duhe kembengules.
Teknika e frymemarrjes per pacientet me depresion dhe anxiety, te cilet po ashtu kan smundje tjera te renda si semundja e zemres, diabeti, arthitris duhet te konsulltohen me mjekun.
Duke i bere dhjete frymemarrje te thella behet largimi i energjise negative dhe qetesohet ana e majte e trurit. Ana e majte e trurit ka kohe te beje ate qe e dine me se miri - te mendoj. Me ato dhjete frymemarrje te thella, ana e majte e trurit mund te dergon ne dimensionin 4,5,etj.
Faktoret e natyres bejne komplikimin e me tejme te frymemarrjes. Qartazi dihet se Oksigjeni eshte vija e jetes tone. Ne kohen tone vija e jetes eshte ne nje rruge te rrezikshme me mjegull dhe lageshti. Me lejo te perdori nje fakte. Shkenctaret kan verrtetuar nepermes analizave te fosileve se ne kohen parahistorike ka pasur 36% oksigjen ne ajre. Tash ka 19% - 21% oksigjen. Ne disa qytete eshte 12% - 15%. Me pake se 7% oksigjen ne ajre jeta e njeriut nuk ekziston. 90% e energjise se trupit eshte e krijuar nga oksigjeni. Truri i jone e merr 40% te oksigjenit nepermes inhalimi. Aftesia e njeriut te mendoj, te sensoj, dhe te veproj (funksionoj) mvaret nga energjia e krijuar nga oksigjeni.
Frymemarrja eshte nje mjete i rendesishem, i cili e percakton gjendjen shendetesore te njeriut. Ne jeten e perditshme, gjate aktiviteteve te rendomta verehet lehte ndryshmi i ritmit te frymemarjes. Nese jemi duke zhvilluar aktivitete sportive ritmi i frymemarrjes shpejtohet, po ashtu ritmi i frymemarrjes shpejtohet kur jemi nen ndikimin e friges, nervozes, stresit, ankthit, etj.
Njeriu i posedon pese ndjenja, mirpo ka raste kur neper literatura te ndryshme shkruhet per ndjenjen e gjashte apo si quhet nganjehere ndjenja e pazakonshme.
Patrica Einstein pershkruan proceduren e ndjenjes se pazakonshme ne menyre te detalizuar dhe nje nga faktoret e rendesishem qe ndikon ne aktivizimin e ndjenjes se gjashte eshte frymemarrja. Ajo thote," Hapi i pare per ta sensibilizuar intuiten eshte ritmi i frymemarrjes". Ne librin e saje shkruan se ne fillim duhet te marrim fryme thelle me nje ritem te ngadalshem dhe relaxues. Ne nje menyre duhet pregaditur vetedijen tone qe te jete e qete dhe e pangarkuar. Po ashtu existojne libra te ndryshem qe e pershkruajn Hipnozen; edhe te hipnoza element relevante eshte frymemarrja. Per tu shprehur me gjuhen e matematikes frymemarrja eshte nje proces qe e dergon mendjen tone ne dimensione te ndryshme.
Ne boten perendimore, neper shkolla vehen postere te ndryshem me maxima edukative dhe me qellime pozitive. Nje maxime, e cila me ka ra ne sy perafersishte eshte si vijon," Kur jeni nervoze mos merrni vendime te shpejta, por merrni tre here fryme thelle dhe me ritem te ngadalshem."
Meditimi eshte nje proces kur aktiviteti i vetedijes se njeriut eshte ne nivelin zerro. Pushimi me i mire i njeriut behet gjate meditimit. Ne boten tone jeta zhvillohet me nje dinamike te shpejte ku njeriu ka nevoje te pushoj ne meditim se paku 20 minuta ne dite. Edhe ne meditim frymemarrja eshte celesi per explorimin e vetedijes sone ne nje dimension tjeter.
Frymemarrja eshte nje indikatore i rendesishem i gjendjes se trupit dhe mendjes. Frymemarrja eshte automatike. Ne zakonishte pesojme ndryshime ne frymemarrje pa e vene re. Nese ne e observojme frymemarrjen me kujdes, ne mund ti verejme ndryshimet qe behen ne trupin tone dhe mendjen tone. Nese ne mund ta kontrollojm frymemarrjen, ne mund ta qetesojm mendjen tone pa ndihmen e ndikimeve te emocioneve tjera.
Nje teknike e menagjimit te stresit eshte marrja e frymemarrjes se thella gjate tere dites. Vetem disa frymemarrje te thella nuk e ndryshojne situaten e plote te smundjes, por e ndryshojne situaten e njeriut. Frymemarrja e ringjalle trupin dhe mendjen, prandaj njeriu ndihet me i fuqishem per tu perballuar me situaten shendetesore.
Shume njerez vuajn nga depresioni me terme te gjate. Ata e kane shprehi te marrin frymemarrje te shkurta dhe me pauza te gjata; nje model i tille i frymemarrjes e keqeson gjendjen dhe personat kalojn ne nje depresion me te madhe.
Nje kerkim interesante eshte bere ne INDIAN INSTITUTE of MENTAL HEALTH and NEUROSCIENCE. Kerkimi shkencore tregon se teknika e frymemarrjes munde te perdoret si nje alternative te trajtimit te depresionit.
Njerzet qe vuajn nga sulmet e panikut crregullues zakonishte bejne frymemarrjen nga gjoksi. Nganjehere ata ofshajn per te liruar tensionin nga gjoksi. Frymemarrja nga gjoksi resulton ne imbalancimin e oksigjenit dhe dioksid karbonit. Pra, ky eshte shkaku kryesore i sulmit te panikut.
Sipas Dr. Vijai P. Sharam disa njerez e ndalin frymemarrjen gjate dhimbjeve. Ndalja e frymemarrjes e rrite tensionin ne muskuj, gje qe e kufizon rrjedhjen e gjakut ne vendin e dhimbjes. Kjo, po ashtu e shton dhimbjen. Frymemarrja e thelle mundeson zvoglimin e dhimbjes. Frymemarrja e thelle gjate dhimbjeve eshte shpeshehere efektive te disa paciente. Disa njerez mund ta largojne dhimbjen plotesishte vetem me ndihmen e teknikes se frymemarrjes, mirpo disa njerez nuk munden sepse nuk jane sa duhe kembengules.
Teknika e frymemarrjes per pacientet me depresion dhe anxiety, te cilet po ashtu kan smundje tjera te renda si semundja e zemres, diabeti, arthitris duhet te konsulltohen me mjekun.
Duke i bere dhjete frymemarrje te thella behet largimi i energjise negative dhe qetesohet ana e majte e trurit. Ana e majte e trurit ka kohe te beje ate qe e dine me se miri - te mendoj. Me ato dhjete frymemarrje te thella, ana e majte e trurit mund te dergon ne dimensionin 4,5,etj.
Faktoret e natyres bejne komplikimin e me tejme te frymemarrjes. Qartazi dihet se Oksigjeni eshte vija e jetes tone. Ne kohen tone vija e jetes eshte ne nje rruge te rrezikshme me mjegull dhe lageshti. Me lejo te perdori nje fakte. Shkenctaret kan verrtetuar nepermes analizave te fosileve se ne kohen parahistorike ka pasur 36% oksigjen ne ajre. Tash ka 19% - 21% oksigjen. Ne disa qytete eshte 12% - 15%. Me pake se 7% oksigjen ne ajre jeta e njeriut nuk ekziston. 90% e energjise se trupit eshte e krijuar nga oksigjeni. Truri i jone e merr 40% te oksigjenit nepermes inhalimi. Aftesia e njeriut te mendoj, te sensoj, dhe te veproj (funksionoj) mvaret nga energjia e krijuar nga oksigjeni.
Arkiv për lexim. Datat janë datat e postimit në forumin origjinal. Titujt mund të jenë të shkurtuar nga sistemi i vjetër. Adresat elektronike dhe IP-të janë fshehur.